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【初階手倒立研習】

看著手倒立圖片總是感到憧憬卻不知從何開始嗎?
覺得身體需要更大的挑戰增進瑜珈的樂趣嗎?
手倒立非常不容易,但是跟著老師有程序有步驟,配合肌肉解剖概念規律練習不放棄,成長自然就會出現。在練習過程探索自身能力可以做到的事情,啟發未來前進的方向。

[研習內容]

手倒立基礎概念
手倒立關節活動度伸展與加強
手倒立上肢肌力訓練
手倒立細部核心應用
靠牆手倒立訓練
問題與探討
【時間】
3/5(六)14:00~16:00(2小時)

【學費】

新學員$700

舊生$600

【適合對象】 
對於倒立有興趣的瑜珈練習者

【師資介紹】
老師意綸
2008年開始接觸瑜
2016年開始練習Ashtanga yoga,並於同年取得Ashtanga vinyasa yoga 200 小時師資認證(Corey Wu)
2017年開始跟隨Sam Lu持續練習ashtanga mysore
2018年取得50-hour陰瑜珈師資認證(Ariel Tang)
2019年7月前往印度邁索爾向Chidananda MV進修練習
2019年8月前往泰國曼谷向Boonchu Tanti進修練習