舒緩瑜珈 - 有助睡眠的好幫手

Gentle Yoga舒緩瑜珈

伊坊瑜伽的熱門課程之一，一呼一吸調息身體的規律，由老師帶領簡易舒緩的瑜珈動作，悄悄喚醒不同部位的肌群，再深層拉伸緊繃的神經。

適合平常生活壓力大的族群，老師會引導我們放鬆身心，進而腦袋放空，晚上會更好入眠喔 💤