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舒緩瑜珈 - 有助睡眠的好幫手

Gentle Yoga舒緩瑜珈

伊坊瑜伽的熱門課程之一,一呼一吸調息身體的規律,由老師帶領簡易舒緩的瑜珈動作,悄悄喚醒不同部位的肌群,再深層拉伸緊繃的神經。

適合平常生活壓力大的族群,老師會引導我們放鬆身心,進而腦袋放空,晚上會更好入眠喔 💤







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瑜珈的學派越來越多,對於新手來說,不知道哪個適合自己就是親自去試上,同樣是「基礎哈達」,每個老師教出來的排序跟著重點都不同,身體跟哪個老師有緣就會跟得比較久,直到身體某個點開始出現更緊、更痛,就會開始尋找別的老師也就是別的學派,那之前的老師有教錯嗎? 我會覺得是老師著重的點,學生的身體接收不進去了,不是耳朵有問題,是身體很老實的做不出來甚至是抗拒那個體式,不管是找原來的老師還是新老師繼續練習,過一