舒緩瑜珈 - 有助睡眠的好幫手
Gentle Yoga舒緩瑜珈
伊坊瑜伽的熱門課程之一，一呼一吸調息身體的規律，由老師帶領簡易舒緩的瑜珈動作，悄悄喚醒不同部位的肌群，再深層拉伸緊繃的神經。
適合平常生活壓力大的族群，老師會引導我們放鬆身心，進而腦袋放空，晚上會更好入眠喔 💤
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查看全部瑜珈的學派越來越多，對於新手來說，不知道哪個適合自己就是親自去試上，同樣是「基礎哈達」，每個老師教出來的排序跟著重點都不同，身體跟哪個老師有緣就會跟得比較久，直到身體某個點開始出現更緊、更痛，就會開始尋找別的老師也就是別的學派，那之前的老師有教錯嗎? 我會覺得是老師著重的點，學生的身體接收不進去了，不是耳朵有問題，是身體很老實的做不出來甚至是抗拒那個體式，不管是找原來的老師還是新老師繼續練習，過一