下犬式 進階研習

下犬式腳跟總是無法碰到地板嗎?

手明明沒流汗總是覺得墊子很滑?

下犬式總覺得肩膀疼痛,手伸不直嗎?

下犬式到底是動作轉換間的休息姿勢?還是手倒立前的準備動作呢?

老師常常說「不要圓背圓肩」是什麼意思?

每個派系,每個老師的下犬式口令都不太一樣,到底哪個下犬式最適合你自己呢?

讓FiFi老師以解剖列車筋膜概念的下犬式運用與您分享,共同解決你對下犬式的疑問。

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【適合對象】
-瑜珈或其他運動持續練習者

-下犬式腳跟無法碰到地板,膝窩、小腿非常緊蹦

-下犬式手掌一直向前滑動,無法穩定

-下犬式手臂伸不直,掌根/手肘/肩膀疼痛

【上課主題】
-動作拆解:延展、擺位與發力-

自手指向上至大手臂

自腳趾向上至大腿肌肉

自頸部肌群至肩胛肌群

-下犬式啟動順序與動作控制-

-個別指導-

【師資介紹】

指導老師: FiFi老師

2017 Aisa Aerial Yoga 25h L1  (Jessi Rae 美國空瑜師資)
2017 Aisa Aerial Yoga 16h L2  (Jessi Rae 美國空瑜師資)
2018 Prenatal Yoga Alliance PRYT85 (NoMad 諾瑪孕婦瑜珈 with Bobby Bessey)
2019 The Kid Yoga Basic (唐瑞謙初級兒童師資)
2019 Yoga Alliance RYT200 (芯瑜珈Xin Yoga 徐吇偐)
2019 Xin Yoga芯瑜珈導師進修課程 18h
2020 AntiGravity® Fundamentals 1+2 with  Vincent Lai
2021 Yoga Alliance RYT200 (蔡忻林Celine)
2022台灣肌能系1級認證貼紮師(藍海曙光)
Anatomy Trains
國際認證/ 解剖列車結構要素(肩部手臂&頭頸下頜)
WORKSHOP
2017 Meridian Aerial Yoga Workshop Conducted by Selena Chen
2018 Certificate Of Completion Workshop by Tifiya Chuang
2019 Inverted and backbend Workshop by Marcus & Allen
2019 Certificate Of Completion Worshop by TifiyaChuang
2019 芯瑜珈主題課1 根基穩固從髖開始by ken @kensyogalife
2019 後灣深度練習與解析 by Ingrid Chen (好好:瑜珈)
2020 芯瑜珈主題課2 下肢靈活 by ken (2/23)
2020 瑜珈動態評估與學習策略 + 神經塑型 by 蔡忻林 Celien(5/30-31)
2020 Pilates 基礎地板運動 & 核心穩定腹肌作用 10h by 李裴諾(6/6-7)
2020 Pilates 脊椎分節之柔軟協調 & 架橋建立之控制技巧 10h by 李裴諾(6/6-7)
2020 筋膜放鬆指導師/進階自我按摩 by 鄭旭輝(9/12-13)
2020 Anatomy test of Shoulder By Chia Wen Wu(10/10)
2020 Anatomy test of Shoulder By Chia Wen Wu(10/17)
2020 Trunk & Pelvic's Movement By Chia Wen Wu (12/12)
2020 從核心穩定到動態筋膜動作控制 by ken (12/13)
2020 Trunk & Pelvic's Movement By Chia Wen Wu (12/19)

完整師資介紹請參考FiFi妃妃學習歷程 https://forms.gle/2aVfk6tmfuVBXUXb7

【課程時間&費用】
人數:4人開班,8人滿班
 111年10月16日 星期日 上午9:00~12:00
費用:$3500
早鳥:$3000(10/10前報名及繳費)

舊生複訓$1750

 

【報名連結】

請點選線上報名表,填寫繳費後傳line或來電告知姓名及轉帳末5碼https://forms.gle/n4LkHd7dsDDo2xt78

 

主辦單位: 伊坊瑜伽工作室

上課地址:台中市東區自由路四段168號2樓

(台鐵精武站-東光路出口-步行10分鐘)
官LINE連結https://lin.ee/wsjn446

聯絡電話:0982-602182 鄭老師

*此課程非常態課,無法補課

*繳納費用後退費依下列規定辦理:

一、學生於開課日起至第七日前提出退費申請者,退還當期開班約定繳納費用總額95%。
二、學生於開課日起至第三日前提出退費申請者,退還當期開班約定繳納費用總額50%。
三、學生於開課日前一日或前二日提出退費申請者,退還當期開班約定繳納費用總額10%。
四、學生於開課日當日提出退費申請者,費用全數不予退還。

五、學生因感染covid-19無法到場上課,需附疾管局居家隔離通知書證明方能退費,並收取學費30%補貼老師車費與教室行政費。