孕婦瑜珈上課都是一對一，上課時間請先私訊老師約時間。每堂課會先詢問孕婦有沒有不舒服的地方，藉由練習瑜珈動作緩解後才進入一連串動作。如果沒有不舒服，第一堂課會從呼吸與骨盆運動開始，看個人體力狀況給動作練習，不過還是以週數與胎兒為優先考量給動作，不一定會有冒大汗的情形。