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平日線上瑜珈IG.png

​舒緩瑜伽

​線上互動課程

星期三早上09:30~10:30
星期三晚上09:30~10:30

適合瑜伽初學者，以及想要調整體位姿勢的學習者，以漸進的方式配合均勻的呼吸，放鬆關節肌肉，延展韌帶筋膜，認識核心力量，建構正確的身體重心，建議一週2次以上成果較顯著，如果時間不允許，一週至少上1次課。

星期三早上 930_1030 星期三晚上 830_930 (1).png

​陰瑜伽

​線上互動課程

星期二晚上08:00~09:00

🙏課程主旨： 疫情期間不只要消耗孩子的體力，長輩更需要動一動，藉此次免費試上讓長輩知道在家裡上瑜伽很簡單 🙏課程內容: 筋很緊沒關係，這堂課以放鬆，觀照身體與呼吸為主，不會折來折去，不用擔心做不來，伸展完接著睡覺囉~

星期一晚上 800_900 星期四晚上 815_915 星期五早上 930_10

哈達瑜伽

​線上互動課程

星期一晚上08:00~09:00
星期四晚上08:15~09:15
星期五早上09:30~10:30

練瑜伽就像學畫畫，幾歲開始學都無坊，但是要一直畫下去技巧才會越練越純熟，不要擔心線上練習的動作不標準，我們線上的老師功力深厚，仍然可以透過螢幕看到您的動作及時給予指導，不怕你是新手，就怕你面對的勇氣太薄弱

星期一晚上 800_900 星期四晚上 815_915 星期五早上 930_10

​初階阿斯坦加

​線上互動課程

​星期五晚上08:00~09:00

防疫在家囤貨囤到自己身上了嗎? 來一場大汗淋漓吧! 從一上課到下課，從頭到腳，讓你大汗淋漓大呼過癮，不要擔心線上練習的動作不標準，老師仍然可以透過螢幕及時給予指導

四流動新.png

​流動延展

​線上互動課程

​星期四早上09:30~10:30

防疫在家囤貨囤到自己身上了嗎? 來一場大汗淋漓吧! 從一上課到下課，從頭到腳，讓你大汗淋漓大呼過癮，不要擔心線上練習的動作不標準，老師仍然可以透過螢幕及時給予指導

©2021 by 伊坊瑜伽工作室

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