輪式 研習

練了好久的瑜珈還是輪不起來嗎?

到底是手要出力還是腿要出力?

跟核心不熟到底要如何出力才能抬起身體?

或是輪得起來,但說好的輪式可以柔軟胸椎、舒緩背痛、修練腰身,一個都沒感覺到就算了…反而引起手腕緊繃,肩膀、手臂非常痠痛,又為何在恢復平躺之後牽動下背這麼緊、腰椎這麼痛?

輪式是後彎的進階體式,需要多方的關節與肌肉配合,此次3小時的輪式研習專門探討平常上大班課無法深入鑽研的小細節,老師運用芯瑜珈教學原理帶入肌肉解剖學課程,觀察每一位學生的輪式,如果您從未在輪式感受到舒展而只有疼痛,在其他後彎體式還是會出現哦!

fb橫版面 (2).jpg

【課程內容】

-核心發力啟動順序

-下肢動作控制順序

-肩胛複合體滑動順序(肩肱節律)

【師資介紹】

指導老師: FiFi老師

2017 Aisa Aerial Yoga 25h L1  (Jessi Rae 美國空瑜師資)
2017 Aisa Aerial Yoga 16h L2  (Jessi Rae 美國空瑜師資)
2018 Prenatal Yoga Alliance PRYT85 (NoMad 諾瑪孕婦瑜珈 with Bobby Bessey)
2019 The Kid Yoga Basic (唐瑞謙初級兒童師資)
2019 Yoga Alliance RYT200 (芯瑜珈Xin Yoga 徐吇偐)
2019 Xin Yoga芯瑜珈導師進修課程 18h
2020 AntiGravity® Fundamentals 1+2 with  Vincent Lai
2021 Yoga Alliance RYT200 (蔡忻林Celine)
2022台灣肌能系1級認證貼紮師(藍海曙光)
Anatomy Trains
國際認證/ 解剖列車結構要素(肩部手臂&頭頸下頜)
WORKSHOP
2017 Meridian Aerial Yoga Workshop Conducted by Selena Chen
2018 Certificate Of Completion Workshop by Tifiya Chuang
2019 Inverted and backbend Workshop by Marcus & Allen
2019 Certificate Of Completion Worshop by TifiyaChuang
2019 芯瑜珈主題課1 根基穩固從髖開始by ken @kensyogalife
2019 後灣深度練習與解析 by Ingrid Chen (好好:瑜珈)
2020 芯瑜珈主題課2 下肢靈活 by ken (2/23)
2020 瑜珈動態評估與學習策略 + 神經塑型 by 蔡忻林 Celien(5/30-31)
2020 Pilates 基礎地板運動 & 核心穩定腹肌作用 10h by 李裴諾(6/6-7)
2020 Pilates 脊椎分節之柔軟協調 & 架橋建立之控制技巧 10h by 李裴諾(6/6-7)
2020 筋膜放鬆指導師/進階自我按摩 by 鄭旭輝(9/12-13)
2020 Anatomy test of Shoulder By Chia Wen Wu(10/10)
2020 Anatomy test of Shoulder By Chia Wen Wu(10/17)
2020 Trunk & Pelvic's Movement By Chia Wen Wu (12/12)
2020 從核心穩定到動態筋膜動作控制 by ken (12/13)
2020 Trunk & Pelvic's Movement By Chia Wen Wu (12/19)

完整師資介紹請參考FiFi妃妃學習歷程 (google.com)

【課程時間&費用】
人數:4人開班,8人滿班

第一場 111年7月16日 星期六 上午9:00-12:00
費用:$3500
早鳥:$3000(7/10前報名及繳費)

第二場 111年7月31日 星期日 上午9:00-12:00
費用:$3500
早鳥:$3000(7/20前報名及繳費)

【報名連結】

請點選線上報名表,填寫繳費後傳line或來電告知姓名及轉帳末5碼https://forms.gle/n4LkHd7dsDDo2xt78

 

主辦單位: 伊坊瑜伽工作室

上課地址:台中市東區自由路四段168號2樓

(台鐵精武站-東光路出口-步行10分鐘)
官網https://www.yifangyoga.com/
官LINE連結https://lin.ee/wsjn446

聯絡電話:0982-602182 鄭老師

繳納費用後退費依下列規定辦理:

一、學生於開課日起至第七日前提出退費申請者,退還當期開班約定繳納費用總額95%。
二、學生於開課日起至第三日前提出退費申請者,退還當期開班約定繳納費用總額50%。
三、學生於開課日前一日或前二日提出退費申請者,退還當期開班約定繳納費用總額10%。
四、學生於開課日當日提出退費申請者,費用全數不予退還。

五、學生因感染covid-19無法到場上課者,需附疾管局居家隔離通知書證明方能提供當日實體課程錄影檔 ,並簽署影片不外流協議,若退費需照第一項至第四項規定辦理。


#太平瑜珈教室

#東區瑜珈教室

#太平空中瑜伽

#東區空中瑜伽

#台中孕婦瑜珈

#喜孕到孕婦瑜珈

#伊坊瑜伽工作室

#台中瑜珈到府教學

#線上瑜珈課程

#線上孕婦瑜珈