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加入日期:2021年4月12日
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2021年12月6日
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孕婦瑜珈一定要一對一的上課嗎?
孕婦常見的上課狀況與因應方法: 1-Baby狂踢肚皮緊繃: 呼吸引導加上輕柔緩慢的伸展 2- 孕婦體力充沛、活動量大:可加強伸展強度及肌耐力訓練 3- 孕婦一上課就頭暈或上到一半頭暈:先別提動作了,光眼睛不冒星星就可能花上一段時間,再調息讓肩膀、子宮、骨盆底肌放鬆,讓呼吸恢...
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Yi Ting Jheng
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