瑜珈的學派越來越多，對於新手來說，不知道哪個適合自己就是親自去試上，同樣是「基礎哈達」，每個老師教出來的排序跟著重點都不同，身體跟哪個老師有緣就會跟得比較久，直到身體某個點開始出現更緊、更痛，就會開始尋找別的老師也就是別的學派，那之前的老師有教錯嗎?...

孕婦常見的上課狀況與因應方法： 1-Baby狂踢肚皮緊繃： 呼吸引導加上輕柔緩慢的伸展 2- 孕婦體力充沛、活動量大：可加強伸展強度及肌耐力訓練 3- 孕婦一上課就頭暈或上到一半頭暈：先別提動作了，光眼睛不冒星星就可能花上一段時間，再調息讓肩膀、子宮、骨盆底肌放鬆，讓呼吸恢...